Mùa hè uống gì cho mát? Bật mí những loại nước uống mùa hè tốt nhất

Mùa hè là thời điểm thời tiết vô cùng oi bức, khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Mùa hè uống gì cho mát là câu hỏi nhận được sự quan tâm của nhiều người. Trong bài viết dưới đây, Kim Việt sẽ bật mí cho bạn đọc những loại nước uống làm mát cơ thể, nâng cao sức khỏe tốt nhất.

Nước rau má – Thức uống giải nhiệt hiệu quả

Mùa hè uống gì cho mát? Nước rau má là thức uống giải nhiệt lý tưởng dành cho mùa hè. Theo Đông y, rau má có tính hàn, điều trị tốt các bệnh táo bón, mụn nhọt, tiểu buốt, … Y học hiện đại cũng đã chứng minh, rau má có khả năng thải độc gan, thúc đẩy hệ tiêu hóa rất tốt.

Chuẩn bị nguyên liệu

Rau má: 1 mớ

Đường: 50gr

Lạc rang: 10gr

Hướng dẫn làm nước ép rau má

  • Rau má sau khi mua về cần được rửa sạch, để ráo nước. Nên giữ lại phần rễ rau má vì đây là bộ phận chứa nhiều dưỡng chất nhất.
  • Cắt nhỏ rau má và cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Khi xay nên cho một ít nước lọc để nước rau má không quá đặc và dễ xay hơn. 
  • Lọc bỏ bã, cho thêm đường vào quậy tan. Thêm đá và lạc rang vào uống sẽ ngon hơn. 

Mùa hè uống gì cho mát – Nước ép cà chua thanh nhiệt cơ thể

Cà chua chứa một lượng lớn vitamin A, C và hoạt chất lycopene. Đây là các chất có tác dụng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng rất tốt. Nước cà chua được xem là thức uống giải nhiệt mùa hè an toàn và cực kỳ hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cà chua: 3 quả

Đường: 50 gr

Hướng dẫn làm nước cà chua

  • Cà chua rửa rồi để cho ráo nước. Cắt bỏ phần cuống, bổ làm tư rồi cho vào máy xay nhuyễn.
  • Lọc lấy nước, bỏ phần xác, thêm đường theo khẩu vị. Nước cà chua uống mát sẽ ngon hơn.

Nước bông cúc nhãn nhục – Nước uống giải nhiệt mùa hè

Nước uống bông cúc nhãn nhục là thức uống mùa hè được nhiều người yêu thích. Nước uống giúp thanh nhiệt và an thần hiệu quả. Thường xuyên sử dụng nước uống sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, da dẻ mịn màng, hết mụn. 

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Hoa cúc phơi khô: 150 gr
  • Nhãn nhục: 150 gr
  • Đường phèn: 150 gr
  • Nước lọc: 1 – 1.5 lít

Cách làm nước bông cúc nhãn nhục

  • Chuẩn bị 2 tô nước ấm để ngâm bông cúc và nhãn cúc. Đổ nước lọc vào nồi đun sôi, thêm nước hoa cúc vào nấu bỏ phần xác.
  • Cho nhãn nhục vào nồi, thêm đường phèn nấu cho tan rồi tắt bếp, để nguội.
  • Thêm đá viên hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh, uống sẽ ngon hơn.

Trà khổ qua – Giúp thanh nhiệt, tăng sức đề kháng

Mùa hè uống gì cho mát? Trà khổ qua là thức uống làm mát cơ thể được nhiều người lựa chọn. Khổ qua có vị đắng, tính mát. Trà khổ qua có tác dụng thanh nhiệt, tăng sức đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh. Loại đồ uống này còn làm giảm mỡ máu, đánh bay mụn nhọt và rôm sảy hiệu quả.

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Khổ qua: 2 – 3 quả
  • Đường: 50gr

Cách làm trà khổ qua đơn giản

  • Làm sạch khổ qua và ngâm trong nước muối khoảng 10 phút. 
  • Thái khổ qua thành lát mỏng, phơi nắng trong 2 ngày. 
  • Cho khổ qua lên chảo rang đến khi chuyển sang màu nâu, để nguội rồi bỏ vào hộp đậy kín.
  • Khi dùng sẽ lấy vài lát khổ ngâm vào nước ấm, thêm đường để dễ uống hơn. Trà khổ qua khi mới dùng thì cảm thấy hơi khó uống nhưng khi quen vị sẽ thấy rất ngon.

Bài viết đã giúp bạn đọc trả lời câu hỏi mùa hè uống gì cho mát. Hãy thực hiện ngay để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong mùa hè này nhé.

Mùa hè uống gì cho mát? Bật mí những loại nước uống mùa hè tốt nhất

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Chuyển lên trên